Untuk hidup sehat kita bisa memulainya dari hal kecil
seperti tidur di malam hari, mungkin kamu sudah pernah mendengar
bagaimana cara tidur Nabi Muhammad SAW. Tidur Nabi
Muhammad SAW merupakan cara tidur yang sangat baik bagi kesehatan,
setiap posisi dan waktu yang beliau pilih untuk tidur sangat bermanfaat
bagi kesehatan bahkan jauh sebelum ilmu kedokteran berkembang seperti
sekarang. Ibnu Qayyim berkata: “Barangsiapa yang
memperhatikan pola tidur dan bangun beliau, niscaya mengetahui bahwa
tidur beliau tersebut paling proporsional dan paling ber-manfaat untuk
badan, organ, dan kekuatan”.
Bagi kamu yang masih belum tau gimana cara tidur Nabi Muhammad SAW, mending baca aja artikel di bawah.
1) Posisi tidur Nabi SAW adalah miring kesebelah kanan,
kemudian beliau berbalik bertumpu sedikit pada sisi kiri agar proses
pencernaan lebih cepat karena condongnya lambung di atas hati. Kemudian
beliau kembali tidur bertumpu pada sisi kanan lagi, agar makanan segera
larut dari lambung. Jadi posisi permulaan dan posisi terakhir tidur
bertumpu pada sisi kanan. Selain bermanfaat bagi pencernaan, ada 3
manfaat lain yang dapat diambil dari posisi tidur miring kesebelah
kanan.
-
Untuk jalan nafas, tidur miring
mencegah jatuhnya lidah kebelakang yang dapat menyumbat jalan nafas.
Lain halnya jika tidur pada posisi terlentang maka relaksasi lidah pada
saat tidur dapat mengakibatkan penghalangan jalan nafas, penampakan dari
luar berupa mendengkur.
Orang yang mendengkur mengakibatkan tubuh kekurangan oksigen malah kadang-kadang dapat terjadi henti nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkan orang yang tidur dengan posisi demikian. Orang tersebut biasanya akan bangun dengan keadaan pusing karena kurangnya pasokan oksigen ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu tidur kita. - Untuk jantung, tidur miring kesebelah kanan membuat jantung tidak tertimpa organ lainnya ini karena posisi jantung yang memang berada lebih disebelah kiri. Tidur bertumpu pada sisi kiri menyebabkan curah jantung yang berlebihan karena darah yang masuk ke atrium juga banyak, sebab paru-paru kanan berada di atas sedangkan paru-paru kanan mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.
- Bagi kesehatan paru-paru, paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Jika tidur miring kesebelah kanan, jantung akan jatuh kesebelah kanan, itu tidak menjadi masalah karena paru-paru kanan besar, lain halnya kalau bertumpu pada sebelah kiri, jantung akan menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil.
2) Meluruskan punggungnya pada saat tidur, manfaatnya adalah supaya organ-organ dalam tidak tertekan, posisi tersebut juga melancarkan peredaran darah.
3) Sedikit menekuk kaki.
Di dunia kedokteran seorang dokter akan meminta pasien menekuk kakinya
jika dokter tersebut akan memeriksa perut pasien. Fungsi dari sedikit
menekuk kaki adalah untuk mengendurkan otot-otot perut sehingga lebih
mudah untuk diperiksa. Menekuk kaki sedikit pada saat tidur menolong
organ-organ dan otot otot perut itu sendiri untuk relaksasi lebih
sempurna. Sehingga tidur kita lebih nyaman.
4) Menggunakan telapak tangan sebagai bantal.
Kita tentu sering dengar bahwa posisi leher sangat mempengaruhi
kualitas tidur. Leher yang tidak lurus pada saat tidur menyebabkan sakit
leher pada saat bangun dan biasanya ini menetap beberapa lama sehingga
mengganggu aktifitas. Maha suci Allah yang menciptakan
tangan sedemikian rupa sehingga apabila kita melihat orang yang tidur
dengan telapak tangan sebagai bantal maka antara kepala, leher dan
punggung tercipta garis lurus.
Kebuktikan kalau cara tidur Nabi Muhammad SAW begitu
banyak manfaatnya bagi tubuh kita, bisa membantu tidur kamu yang suka
mendengkur lagi. Kita coba aja yuk.
<berbagai sumber>
0 komentar:
Post a Comment